MATUZALEM.

MATUZALEM je dlhoveká borovica rastúca v Bielych horách v Kalifornii.

matuzalem

Čoskoro bude mať 4 800 rokov a považuje sa za najstarší živý organizmus na zemeguli.

V jeho koreňoch bol objavený enzým, ktorý vedci nazvali telomeráza.

Tento enzým je schopný obnovovať teloméry.

A čo je úplne super ? Tento enzým bol nájdený aj v ľudských bunkách.

Čo sú TELOMÉRY ?

Predstavte si to tak, že v každej bunke máme 46 vlákien DNA zvinutých do chromozómov. Na konci každého chromozómu je malinká čiapočka = teloméra, ktorá zabraňuje rozmotaniu DNA.

Teloméry sa vekom skracujú a keď zmiznú, tak umrieme.

TELOMERÁZA = enzým nájdeny v matuzalemovi dokáže obnovovať teloméry, čiže môžeme žiť dlhšie.

Ako aktivovať telomerázu ?

Výskumy dokazujú, že ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL sa výrazne podieľa na aktivácii telomerázy.

1. STRAVA

2. OPTIMÁLNA HMOTNOSŤ

3. CVIČENIE

U ľudí so zdravým životným štýlom sa teloméry nielen že pomalšie skracovali, ale dokonca bol spozorovaný ich rast = SPOMALENIE STARNUTIA.

Pozrime sa na ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL trochu podrobnejšie :

1. strava :

  • dôležitá je jej kvalita
  • nespracované potraviny rastlinného pôvodu sú lepšie
  • nemusíme striktne dodržiavať vegetariánsku či vegánsku stravu, ale ak obmedzíme mäso a mliečne výrobky, urobíme dobre
  • neverte mýtom o dedičnosti choroby … pokiaľ nepreberiete  stravovacie návyky po predkoch, u vás sa “zdedená” choroba vôbec nemusí prejaviť
  • jedzte veľa vlákniny

2. optimálna hmotnosť :

  • ak máte nadváhu, tak schudnite
  • neaplikujte žiadne diéty
  • začnite sa stravovať rozumne
  • dodržiavajte pitný režim

3. cvičenie :

  • cvičte minimálne 3 krát do týždňa
  • spojte kardio, posilňovacie a naťahovacie cvičenia do jedného tréningu
  • cvičte pod dohľadom trénera

 

176

Volám sa Eva Černá a rada Vám pomôžem.

Ak máte starosti s tým, čo jesť a čo radšej vynechať, zavolajte mi na 0918 621 236 a dohodneme si konzultáciu.

Ak potrebujete schudnúť a chcete to urobiť rozumne a natrvalo, zavolajte mi na  0918 621 236 a objednajte sa na konzultáciu.

Ak potrebujete výborný tréningový plán, zavolajte mi na 0918 621 236 a pripravím Vám ho.

Alebo mi napíšte na evacerna@centrum.sk

Pracujem aj online.


 

Eva Černá

Učím ľudí ako dosiahnuť správnu telesnú hmotnosť, robím to už 15 rokov a nakoľko ja sama som zažila aj chudnutie aj priberanie, viem úplne presne ako si s tým poradiť čo najjednoduchšie a najrýchlejšie. Môj príbeh si prečítajte tu >>

Komentáre