Kategória: Formovanie postavy.

5 fitklub

Čo je dobrá kondícia ?

Dobrá kondícia je súhrnom troch parametrov.VÝDRŽ … získate ju KARDIO cvičeniami.SILA … získate ju POSILŇOVACÍMI cvičeniami.PRUŽNOSŤ … získate ju NAŤAHOVACÍMI cvičeniami.Pravidelnými tréningami vo FIT KLUBe sa dopracujete nieže k dobrej, ale priam k VYNIKAJÚCEJ KONDÍCII.——————————————————————————Trénovať môžete v skupine alebo individuálne alebo online. https://www.facebook.com/eva.cerna.12/videos/pcb.2359287874115888/2359285464116129/?type=3&theater https://www.facebook.com/eva.cerna.12/videos/pcb.2359287874115888/2359286094116066/?type=3&theater https://www.facebook.com/eva.cerna.12/videos/pcb.2359287874115888/2359287024115973/?type=3&theater ————————————————————————————————————————————– Volám sa Eva Černá a rada Vám pomôžem. Ak...

7

Čo vaše telo potrebuje ?

  PROTEÍNY : proteín alebo bielkovina ako nevyhnutná súčasť každej bunky v tele je makronutrient pozostávajúci z 22 “stavebných kameňov” nazývaných aminokyseliny bielkoviny plnia v tele rôzne funkcie vrátane prispievania k rastu svalovej hmoty a udržiavania objemu svalstva a zdravých kostí bez dostatku proteínov je ťažké si udržať zdravý jedálniček a dosahovať vytýčené ciele snažte...

83

Opýtajte sa sami seba …

Aký zdravý chcem byť ? Stať sa svojou najlepšou verziou znamená viac, než len dosiahnuť vysnívané číslo na váhe. Pre každého z nás je to niečo iné. Nech je to už vaše zdravie, spokojnosť, sebadôvera alebo úroveň trénovanosti, vždy sa to začína stanovením cieľov. AKÉ SÚ VAŠE CIELE V OBLASTI HMOTNOSTI ? Ak dosiahnete optimálnu...

smiech

Tesne pred smrťou …

NAJNOVŠIE : ” … ooooooo všade nás len vážia !!! narodíš sa, už ťa vážia, potom chodíš do školy, stále ťa vážia, otehotnieš, zase ťa len vážia a prídeš do FIT KLUBu a aj tu nás Evka chce vážiť ????!!!! … ” ( MK rozhorčená pred Veľkou nocou, keď sme mali kontrolné váženie ) Hmmmmm,...

cartoon-sport-icon-children

CVIČENIE – čo a koľko ?

Je vedecky dokázané, že ľudské telo sa správa mimoriadne vnímavo a odpovedá na všetky podnety a akcie, ktoré s ním vykonávame, či už sporadicky alebo v pravidelných intervaloch. Na pravidelnosť reaguje telo extra pozitívne a to hlavne v prípade, že sa jedná o zdraviu prospešnú činnosť akou je CVIČENIE. Ak cvičíte pravidelne, za veľmi krátky...

drep

CVIČENIE je LIEK ?

Cvičenie je úžasná aktivita, ktorá nás zásobuje množstvom výhod a nie je to iba sila a svalová hmota. nasledujúci článok vznikol vďaka mojej milej klientke, ktorá ho našla na FB a poslala mi ho, za čo jej mimoriadne ďakujem s miernymi korekciami je tu teraz pripravený pre vás Posilňovanie Existuje štúdia so 400 000 ľuďmi,...

3.7.2012 007

PREČO PRÁVE FIT KLUB ?

S veľkým uspokojením a radosťou v mojom športovom srdci sledujem vývoj za posledné 2 až 3 roky, čo sa týka pohybových aktivít mládeže, ľudí v strednom, ale aj pokročilejšom veku. Beháme, bicyklujeme, plávame, posilňujeme, boxujeme, jumpingujeme, zumbujeme a všeličo iné ešte robíme pre naše telá. TO JE ÚPLNE SUPER. MENEJ SUPER je to, že mnohí...

kontrolnevazenie

Zakročte ihneď !

KONTROLNÉ VÁŽENIE … presne tak sa volá naša tabulečka. Nejde v nej o to, akú máte hmotnosť, ale o to, či máte počas 1 mesiaca úbytok alebo prírastok. Pokiaľ to druhé, určite to nebude za 1 mesiac +5 a viac kg … to je skoro vylúčené. Môžu to byť 1 až 2 kilogramy.  Plus 3...

baner ako obrazok

CVIČENIE a MOZOG.

Dajme si maličký test : Vďaka čomu budete bystrejší a menej náchylní na ochorenia mozgu ? a) riešeniu hlavolamov b) prechádzke Ak ste hádali a) nie je to úplne zle, ale predtým si dajte malú prechádzku čo najrýchlejším tempom a až potom si sadnite a začnite riešiť hlavolamy či krížovky. Ukazuje sa, že správna odpoveď...

tipy-od-a-po-z

TIPY na chudnutie.

Veľmi často sa ma pýtate na rôzne tipy a triky, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Aj keď chudnutie je zodpovedný a dlhodobý proces, samozrejme existujú určité “fintičky”, ktorými si môžete pomôcť. Nech sa páči, tu sú :  TIP 1 : je nesporné, že ak si chcete celoživotne udržať kontrolu nad svojou hmotnosťou, začnete tým, že sa...