Ako nepribrať cez Veľkú noc …

A už je to tu : všetky predsavzatia ( novoročné a aj tie ďalšie … ) sa zdajú ako maličké a už aj veru zabudnuté sľubíky pred tým hrozným strašiakom, akým pre nás “papaniachtivých” Veľká noc nepochybne je …

Už dopredu vieme, že nejaké 3 až 4 kg máme ISTÉ ?!

Hm, ale skutočne to tak musí byť ?

Vôbec nie, pokiaľ dodržíme zopár jednoduchých pravidiel.

A tie vôbec nebudú spočívať v nejakej nezmyselnej diéte, veď viete, že ja som odporca akejkoľvek diéty a tiež veľmi rada papkám, mám apetít za troch a cez akékoľvek sviatky aj na mňa číhajú rôzne “nebezpečenstvá” vo forme koláčikov, zákuskov, čokolád a iných “fajnošiek”.

Vo FIT KLUBe mám skvelé holky, ktoré ma  teda vedia riadne zásobiť dobrotami.

A ja ich všetky zjem a aj tak nepriberiem.

Ako to robím ?

Nech sa páči, tu je návod :

1. prvá a najdôležitejšia vec je tá, že pred akýmikoľvek sviatkami nerobím už vopred paniku a nevyhlasujem všade, že ako nehorázne zase priberiem a jaj bože to tie sviatky sú na vine a podobne …

2. akonáhle si uvedomím blížiaci sa termín Veľkej noci, okamžite zlepším svoj pitný režim …

viac o pitnom režime tu : http://evacerna.eu/co-jest-a-kolko-pit/

3. stravujem sa maximálne pravidelne : viac tiež tu : http://evacerna.eu/co-jest-a-kolko-pit/

4. obmedzím sladkosti

5. stále nerobím paniku :)

6. nenakupujem zbytočné potraviny “len tak pre istotu”

7. jem viac rastlinnej stravy, mäso vynechávam

8. trénujem mega pravidelne a veľmi intenzívne sa venujem kardio cvičeniam

9. teším sa na všetky dobroty, ktoré na Veľkú noc spapkám, pretože viem, že to budem mať pod kontrolou a že mi “neublížia”

10. úplne pokojne sa odvážim pred Veľkou nocou a ešte pokojnejšie po nej :)

11. a potom príde Veľká noc a ja sa správam ako normálny človek

a nerobím zo svojho tela odpadkovú nádobu, do ktorej nahádžem zaradom

všetko, čo mi príde pod ruku … čiže inak povedané NEŽERIEM,

ale jem toľko, koľko potrebuje moje telo

a vychutnávam si sviatočnú náladu a pohodu,

ktorú si NIKDY nezamieňam so zbytočným obžerstvom !

Ja viem, že 11. bod bol tvrdý, ale tak to je.

Ako sa k sebe zachováte, taký výsledok budete mať po Veľkej noci.

A ona na vine nebude :)


Nech vám moje rady dobre poslúžia. Verte mi, že to zvládnete :)

176

Volám sa Eva Černá a rada Vám pomôžem.

Ak máte starosti s tým, čo jesť a čo radšej vynechať, zavolajte mi na 0918 621 236 a dohodneme si konzultáciu.

Ak potrebujete schudnúť a chcete to urobiť rozumne a natrvalo, zavolajte mi na  0918 621 236 a objednajte sa na konzultáciu.

Ak potrebujete výborný tréningový plán, zavolajte mi na 0918 621 236, pripravím Vám ho a dostanem Vás do kondície.

Alebo mi napíšte na evacerna@centrum.sk

Pracujem aj online.

Navštívte môj profil na FB :  https://www.facebook.com/eva.cerna.12

Pokiaľ nemôžete navštevovať FIT KLUB alebo inú telocvičňu, ale napriek tomu chcete cvičiť, napíšte mi a ja Vám vytvorím tréningovú zostavu, ktorú budete môcť precvičovať doma v čase, ktorý vyhovuje Vám.

Eva Černá

Učím ľudí ako dosiahnuť správnu telesnú hmotnosť, robím to už 15 rokov a nakoľko ja sama som zažila aj chudnutie aj priberanie, viem úplne presne ako si s tým poradiť čo najjednoduchšie a najrýchlejšie. Môj príbeh si prečítajte tu >>

Komentáre