NOVÝ

INTERAKTÍVNY

ONLINE

KURZ CHUDNUTIA

pre viac informácií

KLIKNITE NA

ONLINE KURZ : CHUDNUTIE S ROZUMOM

ONL.KURZ titulka

ONLINE KURZ : CHUDNUTIE S ROZUMOM

HOTOVO  Je tu pre vás nový interaktívny ONLINE KURZ : CHUDNUTIE S ROZUMOM Ak chcete schudnúť rýchlo, bezpečne a natrvalo, tak je najlepšie mať poradcu. Osobne sa s ním stretnúť, poradiť, nechať ho vypracovať analýzu a presný plán ako máte postupovať. Bude vás viesť, kontrolovať a podporovať. Som osobný výživový kouč a robím to takto...

drep

CVIČENIE je LIEK ?

Cvičenie je úžasná aktivita, ktorá nás zásobuje množstvom výhod a nie je to iba sila a svalová hmota. nasledujúci článok vznikol vďaka mojej milej klientke, ktorá ho našla na FB a poslala mi ho, za čo jej mimoriadne ďakujem s miernymi korekciami je tu teraz pripravený pre vás Posilňovanie Existuje štúdia so 400 000 ľuďmi,...

leptin

Jemu sa poďakujte, že už nemáte hlad …

LEPTÍN… … píše sa rok 1994. Lekársku komunitu šokoval objav, ktorý navždy zmenil vnímanie ľudského tela a jeho hormonálneho systému. Keď už sa zdalo, že sú známe všetky hormóny a ich funkcie, našiel sa nový hormón LEPTÍN a našiel sa na veľmi nepravdepodobnom mieste v tele a síce v TUKOVÝCH BUNKÁCH. LEPTÍN je jedinečne prepojený...

3.7.2012 007

PREČO PRÁVE FIT KLUB ?

S veľkým uspokojením a radosťou v mojom športovom srdci sledujem vývoj za posledné 2 až 3 roky, čo sa týka pohybových aktivít mládeže, ľudí v strednom, ale aj pokročilejšom veku. Beháme, bicyklujeme, plávame, posilňujeme, boxujeme, jumpingujeme, zumbujeme a všeličo iné ešte robíme pre naše telá. TO JE ÚPLNE SUPER. MENEJ SUPER je to, že mnohí...

kontrolnevazenie

Zakročte ihneď !

KONTROLNÉ VÁŽENIE … presne tak sa volá naša tabulečka. Nejde v nej o to, akú máte hmotnosť, ale o to, či máte počas 1 mesiaca úbytok alebo prírastok. Pokiaľ to druhé, určite to nebude za 1 mesiac +5 a viac kg … to je skoro vylúčené. Môžu to byť 1 až 2 kilogramy.  Plus 3...

baner ako obrazok

CVIČENIE a MOZOG.

Dajme si maličký test : Vďaka čomu budete bystrejší a menej náchylní na ochorenia mozgu ? a) riešeniu hlavolamov b) prechádzke Ak ste hádali a) nie je to úplne zle, ale predtým si dajte malú prechádzku čo najrýchlejším tempom a až potom si sadnite a začnite riešiť hlavolamy či krížovky. Ukazuje sa, že správna odpoveď...

tipy-od-a-po-z

TIPY na chudnutie.

Veľmi často sa ma pýtate na rôzne tipy a triky, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Aj keď chudnutie je zodpovedný a dlhodobý proces, samozrejme existujú určité “fintičky”, ktorými si môžete pomôcť. Nech sa páči, tu sú :  TIP 1 : je nesporné, že ak si chcete celoživotne udržať kontrolu nad svojou hmotnosťou, začnete tým, že sa...

myty fakty

MÝTY o chudnutí.

MÝTUS 1. Priberá sa kvôli genetike. NIE Aj keď je pre vás ťažšie si udržať štíhlu postavu než pre kamarátku, ktorá môže zjesť, čo chce a aj tak nepriberie ani gram, nie ste odsúdená k obezite len preto, že ju máte v génoch. Nikdy som sa nestretla s človekom, ktorému by sa nedalo pomôcť schudnúť....

Sacharidy

CUKOR a MOZOG.

” Naši predkovia mali k dispozícii cukor iba vo forme ovocia, niekoľko mesiacov v roku alebo v mede, ktorý produkovali včely. V posledných rokoch sa cukor začal pridávať do všetkých spracovaných potravín, čo znemožňuje úsilie spotrebiteľov vyhnúť sa mu. Príroda urobila cukor ťažko dostupným, človek si to uľahčil. ”    Dr. Robert Lustig a kol....

omega3

OMEGA a MOZOG.

Omega sem, omega tam … ktoré že sú tie zdravé ? V súčasnosti počúvame o omega-3 a omega-6 tukoch veľmi veľa. Vo všeobecnosti omega-6 tuky patria do kategórie “zlé tuky” … podporujú zápalové procesy a vyššia konzumácia týchto tukov je spojená s poruchami mozgu. Naša strava je žiaľ veľmi bohatá na omega-6 tuky, nachádzajú sa...